中医养生堂

当前位置:首页 » 新闻中心 » 中医养生堂

立秋养生——凉风未至,燥已来

信息来源: 时间:2018-08-07

立秋,是二十四节气之一,它预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。古人把立秋分为三候,即凉风至-刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风;白露降-大地上早晨会有雾气产生;寒蝉鸣-秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。在重庆“凉风”,带着暑性和湿性的天气将逐渐转变为燥性的天气。

何为秋燥

首先燥邪是外感六淫的病邪之一,其性干燥,易伤津液,也易伤肺。 在秋季空气干燥的前提下,燥邪极易侵入人体。其次干燥的空气由人体呼吸器官进入人体内,易累及口、鼻、气管、肺等器官。初起燥邪侵入人体,出现口鼻咽干,口渴等症状。日久后会出现干咳少痰或难咳,皮肤干燥,甚者出现部分皲裂,头发干燥等症状。所以说秋燥是指,在秋季引起的一系“津液减少”的症状的燥邪,统称秋燥。

② 食物治燥

生活中百合,蜂蜜,梨,胖大海等,均有润肺作用。例如:百合粥,具有润肺止咳,宁心安神的作用,但风寒咳嗽、虚寒出血及脾虚便秘者禁用,也不可长期引用。蜂蜜水能润肺止咳,通便。但如槐花的花粉制的蜂蜜,孕妇禁用;南蛇藤花粉制的蜂蜜有毒,不宜饮用。煮梨水能润肺生津化痰,但脾胃虚弱者不宜饮用。胖大海具有清热润肺、清热解毒的功效,但不易过量饮用且脾胃虚弱者禁用。

③中药治燥

像知母、玉竹、麦冬、黄精、天花粉等都具有养阴润燥的功效;川贝母、桑叶、饴糖、白布、款冬花、白前、紫菀等都具有润肺止咳的功效。但是每种药都有自己的特性,不宜自行服用,应遵照医嘱服用。

⑤ 生活

家中如若开空调,应接一盆水放在空调房里;外出应带饮用水,但冷水不宜一口大量饮下。